生育离不开精子，卵子，卵巢和子宫。而女性朋友在有生育计划的时候医生都建议服用辅酶Q10，是因为辅酶Q10能够对女性的生育能力有所帮助。在生育过程中，如果女性的卵巢功能不佳或卵子数量过少，那么就会导致女性生育能力受到的巨大阻碍。

那么辅酶Q10在孕育中能起到什么作用呢？下面就来简单的说一说。辅酶Q10小百科1、什么是辅酶Q10？辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，是人类生命不可缺少的重要元素之一，能几乎满足人体细胞和细胞能量的营养具有提高免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能。许多抗氧化物质只是通过自身被氧化来防止细胞氧化的。但辅酶Q10不仅自身能与氧自由基抗衡，还具有令已被氧化的维生素C、维生素E再次作为抗氧化物质恢复原有功效的作用。2、诺贝尔奖获得者米切尔博士为您全程揭秘辅酶Q10于1957年被发现，知道1978年爱丁堡大学的米切尔博士才发现辅酶Q10的确切功效，他也因此获得了当年的诺贝尔奖。这一殊荣奠定了辅酶Q10在膳食补充剂中的地位。3、30岁以后补充辅酶刻不容缓！人体中辅酶Q10的总含量仅为5001500mg，并随着年长而减少；在20岁时达到高峰；正常人在30~40岁后，体内合成辅酶Q10的能力也在逐渐下降，在心脏中的减少尤其明显；77岁的老人比20岁年轻人心肌中辅酶Q10减少了57%！辅酶Q10营养成分表食物辅酶Q10含量食物辅酶Q10含量沙丁鱼33.6玉米6.9秋刀鱼26.8糙米5.4猪心25.6菠菜5.1猪肝25.1青菜3.25黑鱼25.1油菜2.7猪腰24.7胡萝卜2.6鲑鱼22.5莴苣2.5鲭鱼21.8西红柿2.5牛肉21.2猕猴桃2.4猪肉16.1芹菜2.3花生11.3红薯2.3西兰花10.8橙子2.3樱桃10.7茄子2.3大麦10.6豌豆2黄豆7.3莲藕1.3临床中的应用1、对卵子质量的改善有研究表明，卵子及卵子周围的过氧化物能降低卵子形成的胚胎的活性，减少妊娠率和增加自然流产率。随年龄而增加的氧自由基导致卵子质量下降使卵子非整倍体上升，高龄妇女卵子中功能完整的线粒体减少，ATP含量降低，而胚胎中当ATP含量≥2pmol时，受精卵才容易着床和继续发育。所以在高龄人群中可以补充辅酶Q10来提高卵子的ATP能量，改善妊娠结局。2.对男子精子质量的影响过氧化损伤是导致精子质量下降的重要原因之一，辅酶Q10是一种存在于线粒体中的脂溶性抗氧化剂，其在精浆和精子中的水平对男性生殖系统的抗氧化损伤能力具有重要影响。外源性补充辅酶Q10有利于改善精子质量，提高不育患者生育能力，对男性不育具有一定的辅助治疗作用。3.在心血管疾病方面的应用除改善精子、卵子质量外，也可改善心肌能量产生，具有抗经活性和使生物稳定的特性。意大利Baggio等进行了迄今为止规模最大的临床试验(2664例心衰患者)，结果表明，无论对特发性扩张型心肌病还是对病因不明的心衰，辅酶Q10的疗效和安全性都是毋庸置疑的。4.对免疫系统的调节新的研究结果证实，辅酶Q10也存在于细胞线粒体膜以外的其它膜结构中。当它处于膜的外层时，可能有助于控制细胞生长，特别是控制淋巴细胞的生长。辅酶Q10 Q&A1. 辅酶Q10由食物来补充足够吗 ?食物中含辅酶Q10最多的是猪牛的心肝肾腿等部位，及鱼类的鲱鱼鳟鱼，植物性食物的辅酶Q10含量不多，然而，即使食用含辅酶Q10最多的猪心，对增加血中的辅酶Q10浓度仍有限，因此，针对辅酶Q10缺乏者，仍需额外补充辅酶Q10健康食品。2. 怎么知道自己是否缺少辅酶Q10 ?抽血可检测血中辅酶Q10浓度，但需要特殊HPLC仪器，且血中浓度不代表心脑组织浓度，因此，临床上很少做血中浓度检测。一般，如果有心脏等内科疾病、或服用影响辅酶Q10制造的药物。或随年纪增长，可能较会有辅酶Q10缺乏的情形，即可考虑额外补充辅酶Q10。3. 市面上的辅酶Q10很多，如何选择 ?市面上的辅酶Q10健康食品的品牌很多，主要不同在于提炼的来源不同，及服用后的吸收效能不同，一般选用原则可挑选用医疗级的健康食品，吸收效能会较好。4. 服用过量会有风险吗?辅酶Q10安全性相当高，即便服用过量，也只会有轻微肠胃不适，如恶心等。5. 补充辅酶Q10还须注意甚么?辅酶Q10的肠胃吸收类似脂溶性维生素，因此饭后服用吸收会较好。另，辅酶Q10的结构式类似维生素K，会有抗凝血作用，因此对于有服用抗凝血剂的患者，需更小心。6. 助孕后可继续服用吗?辅酶Q10是体内自己会制造的物质，助孕的妇女，体内同样会产生辅酶Q10，且有报告，助孕二十周后补充辅酶Q10，有降低助孕后期妊娠高血压发生的机率。因此，如果担心，可早孕期间停用辅酶Q10，助孕中后期可据续服用。7.辅酶Q10会推迟月经吗？这属于保健品，一般不会影响月经周期的规律性，如果部分朋友服用后会有月经推迟现象，如果确实和药物有关，可以停药。
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