均衡营养：日常饮食要注意均衡，应适当补充鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品，以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纤维的蔬菜。同时还应该在医生的指导下服用多种维生素，确保准妈妈在助孕的最初阶段体内维生素等微量营养素有充足的储备，预防孕早期维生素缺乏引起的胎儿出生缺陷。

补叶酸：新生儿出生缺陷与准爸妈体内的叶酸含量息息相关，但由于叶酸属于水溶性维生素，人体无法自行合成，倘若食用方法不正确，摄取叶酸就会变得很困难。因此专家建议，各位准爸妈们应该在合理的膳食基础上每日额外补充0.4毫克叶酸，也就是每天一片金斯利安叶酸多维片，它不仅含有能够预防出生缺陷的0.4毫克的叶酸，还含有有利于爸妈助孕的微量元素，只有每天按时补充金斯利安才能够为宝贝的健康做充足准备。
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